針灸減肥已經(jīng)被很多中西醫(yī)專家認(rèn)為是一中很健康的減肥方法，那么針灸減肥食譜就是這種減肥方法的黃金搭檔!配合上針灸減肥食譜，不僅補(bǔ)足人體正常能量需要，還可以幫助激發(fā)身體中過多對(duì)健康有害的物質(zhì)參與代謝。體重減輕的同時(shí)還能讓胃也滿足。針灸減肥食譜參考如下：
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針灸減肥的黃金搭檔-針灸減肥食譜
(一)早餐
雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml。
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(二)中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜
1、蛋白質(zhì)類：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
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(2)豆腐250g加瘦肉100g
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(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
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以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。
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2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
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可蒸熟用：茄子等。
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可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
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注：對(duì)減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
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減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
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每日飲水2000~3000ml。
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早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。
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讓針灸減肥不再孤單的針灸減肥食譜，這樣的話呢，二者相互作用，雙管齊下，這樣的話想不瘦都難呀!
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