現(xiàn)在減肥瘦身的方法層出不窮，愛美的朋友在不斷的尋求可以幫助有效減肥的方法，而睡眠減肥法正在逐漸成為流行，很多減肥失敗的人在試過這一方法后都見到了成效，特別是在冬季減肥效果更好，方法很簡(jiǎn)單，你只需要每天多睡一小時(shí)就可以了。
想減肥，但是卻找不到理想的方法?覺得每一種方法都有它的缺陷，要么難以堅(jiān)持，要么有害健康，不用擔(dān)心，今天我們就要分享給大家一種簡(jiǎn)單易行的神奇減肥法。
睡眠是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法
法國科學(xué)家的最新研究結(jié)果顯示，睡眠是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥方法。
因?yàn)橛幸?guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問題，還能大量節(jié)約錢財(cái)，睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。
有規(guī)律的睡眠能夠有效解決體重超標(biāo)問題
導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多，法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院(INSERM)的科學(xué)家們稱，導(dǎo)致體重超標(biāo)的因素有很多。
其中人所共知的一個(gè)因素就是不正確的飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。
女性為了健康更需要充足的睡眠研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會(huì)影響到其體形，而且會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發(fā)。
據(jù)美國北卡羅來納州杜克大學(xué)的顯示結(jié)果顯示，與男性相比，女性為了健康更需要充足的睡眠。同時(shí)，還有一項(xiàng)研究結(jié)論稱，睡眠不足還會(huì)促使人出現(xiàn)以下“癥狀”：抑郁、富有攻擊性和易過敏等。
睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖
法國科學(xué)家在本國居民中進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果一個(gè)人連續(xù)兩天平均只睡4個(gè)小時(shí)，那么其體內(nèi)負(fù)責(zé)饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會(huì)增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會(huì)相對(duì)減少。
生長(zhǎng)激素簡(jiǎn)稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進(jìn)骨骼及肌肉生長(zhǎng)，同時(shí)亦可加速體內(nèi)脂肪的燃燒。
美國學(xué)者首先發(fā)現(xiàn)在人睡前補(bǔ)充高濃度的復(fù)合氨基酸，可以促進(jìn)成年人HGH生長(zhǎng)激素的分泌增加，即可快速燃燒體內(nèi)多余的脂肪，在睡眠中不知不覺恢復(fù)健美的窈窕身材。
因?yàn)閺?fù)合氨基酸可以幫助身體于能量生產(chǎn)過程中有效運(yùn)用脂肪酸，并有利于膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長(zhǎng)及軟骨、結(jié)蒂組織、纖維蛋白的組成。
這種被稱為“睡眠減肥法”的驚人發(fā)現(xiàn)，主要作用于睡眠中的生理機(jī)能和睡眠時(shí)間，可以說是劃時(shí)代的瘦身新方法。在睡眠中促進(jìn)新陳代謝，提高熱量的消耗來減少脂肪，輕松又方便。
科學(xué)家們還以美國人為例子向人們發(fā)出警告稱，由于睡眠時(shí)間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢(shì)仍在加強(qiáng)。另據(jù)約翰-霍普金斯大學(xué)彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的科學(xué)家們稱，哪怕是每天多睡一個(gè)小時(shí)，肥胖癥的發(fā)病率就會(huì)降低9個(gè)百分點(diǎn)。
想要在冬季減肥，你只需要每天多睡一個(gè)小時(shí)就能達(dá)到目的了，這種減肥方法夠簡(jiǎn)單吧?愛美的女人們?nèi)绻胍屪约旱纳聿母鐥l，不妨可以試試這種睡眠減肥法。
