如何預防懷孕期間的水腫?

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-07-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

? 如何預防懷孕期間的水腫?

? 孕婦的水腫可能發(fā)生在臉、上肢入下肢等部位,上半身的水腫多半是血壓高的并發(fā)癥,平日有戴戒指的孕婦會現(xiàn),若在懷孕早期沒有先將戒指取下,到了中、后期就會拿不下為屯,而下肢的水腫則是血液回流不佳所導致的問題,除非合并有高血壓的癥狀,否則不需要特別的醫(yī)療處理。

? 若孕婦的工作性質需要長時間站立,如專柜小姐,則應注意每30~40分鐘左右需要動一動雙腳,或是借由去洗手間時走動一下、坐著休息或抬抬腿;若長時間坐著的上班族,也記得要起來走動一下,促進血液循環(huán);在夏天時游泳或在泳池中行走,都能幫助消腫。

? 由于孕婦脂肪容易堆積在下半身,肥胖會使靜脈回流變差,容易導致水腫,因此,孕時控制體重非常重要。在日常飲食上應盡量秉持“少鹽、少油、少糖”的原則,就能幫助預防水腫,并且將孕期體重控制在每月增加1千克以內(nèi),讓身上沒有多余的脂肪,水腫的情形自然就沒這么嚴重。

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