性功能給夫妻的性生活帶來(lái)了很大的矛盾，而且性功能的下降令很多男性朋友對(duì)于性生活失去了信心，越是害怕過(guò)性生活就會(huì)導(dǎo)致自己的性功能越差，所以我們要想辦法來(lái)鍛煉和增強(qiáng)性功能才行，那么有什么好的方法可以鍛煉增強(qiáng)性功能的嗎?如果有，我們要怎么做。
鍛煉增強(qiáng)性功能有很多方法的，但是前提我們是要安全和健康，雖然藥物很多都能在短時(shí)間能提高性功能，但是最好的方法我們還是通過(guò)一些按摩和氣功的中醫(yī)方法以及體育鍛煉的方法。
如何鍛煉提高性功能男性如果患上了性功能障礙不但讓自己顏面無(wú)存，還會(huì)導(dǎo)致婚姻亮起紅燈，更嚴(yán)重的是男性性功能障礙還會(huì)導(dǎo)致男性不育癥。性焦慮、性心理障礙和性功能障礙性行為能力不是全或無(wú)這樣的表現(xiàn)形式，在正常與異常之間沒(méi)有明確界限。
特別是人們都會(huì)偶爾地出現(xiàn)某種障礙，因此診斷時(shí)要強(qiáng)調(diào)癥狀的反復(fù)與持續(xù)性。那怎么調(diào)理好呢，試試茶療法，茶療是可以通過(guò)飲茶來(lái)調(diào)理身體，能幫你消減痛楚、強(qiáng)身健體，不需花費(fèi)太多時(shí)間就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，輕輕松松喝出健康!
一些古方茶是可以很好這些病癥的，讓男性雄風(fēng)恢復(fù)起來(lái)、保持活力平時(shí)還要注意.鋅、維生素E和番茄紅素是男性健康必備的營(yíng)養(yǎng)素，每天攝入這些營(yíng)養(yǎng)素，有利于增強(qiáng)男性健康，保護(hù)前列腺，增強(qiáng)性功能。平時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)鍛煉法進(jìn)行輔助調(diào)理：髖部和腹股溝這部分練習(xí)的要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這一目的。
第一個(gè)練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開(kāi)，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢(shì)幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。
第二種練習(xí)。盤(pán)腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
上文我們介紹了鍛煉增強(qiáng)性功能的一些方法，我們可以采用西醫(yī)西藥的方法提高性功能，也可以用我們中醫(yī)的按摩，針灸的方法，提高性功能我們還可以多吃一些藥膳，上文介紹了兩種非常有效的提高性功能的運(yùn)動(dòng)鍛煉法，大家可以試試。
