有很多女性朋友們可能都覺得自己在做完運(yùn)動以后根本就沒有達(dá)到任何燃燒脂肪的效果,這樣的話就根本沒有辦法去減肥的,其實(shí)對于燃燒脂肪來說還是要達(dá)到一定的運(yùn)動強(qiáng)度才能夠起到這個作用的,并且如果裹一層保鮮膜的話再去運(yùn)動就會更加有幫助,這樣就會讓自己的肌肉變得更加的緊實(shí)的,不會再出現(xiàn)一些多余的贅肉,從而達(dá)到減肥的效果的。
1.選擇適宜的體育運(yùn)動,一般采用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用;
2.將保鮮膜纏于欲減肥的部位,多為大腿上部及小腹部,纏繞前抹少許清水于身體上,目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;
3.喝清水400ml,有利于運(yùn)動中排汗燃脂;
4.開始運(yùn)動,并注意心跳及排汗。
①包保鮮膜預(yù)備動作,先把腿叉開,比肩稍寬,用手往握腳后跟,把腰壓低,與腿和臀部成直角。同時(shí)調(diào)節(jié)呼吸,五分鐘后可以松開雙手,放松一會,稍后,把手臂折疊,右手貼左腿,左手貼右腿。
②用保鮮膜包腿的時(shí)候,可以將整個腿部都包住,結(jié)束一天的行程后,取下保鮮膜,將出過的汗用冷水毛巾擦往。這樣不僅能夠瘦腿,還能讓腿部肌膚更加潤滑,富有彈性。
③可以在大腿和大腿臀部相連處涂上贅肉分解凝膠,然后在纏上有彈力的繃帶,大約四十五分鐘后取掉彈力繃帶,在涂上冷凍液,纏上保鮮膜。
不過在裹保鮮膜的時(shí)候一定要在自己的皮膚上面先涂一層潤滑劑的,這樣的話才可以讓自己的皮膚不會那么的缺少水分,不然的話很可能就會導(dǎo)致自己的皮膚變得特別的枯燥,而且在做運(yùn)動之前的時(shí)候一定要喝一大杯清水,這是可以非常好地去幫助自己在運(yùn)動的過程排汗和燃燒脂肪的。