減肥的方法有很多種，減肥的時(shí)候可以選擇飲食改善，也可以選擇其他的改善方法，從運(yùn)動(dòng)中，從生活中都要改善好來給自己得到減肥的效果，減肥的時(shí)候還可以選擇利用穴位局部刺激或者是按摩的方式方法來給自己做好減肥的效果，穴位局部減肥的效果是一種中醫(yī)正規(guī)的減肥方法，那么穴位局部減肥方法有哪些?
刺激腰背穴位
背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。
冰凍三尺非一日之寒，要靠按摩穴位來減肥需要持之以恒的堅(jiān)持，而且由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，按摩穴位的減肥效果也不盡相同。所以你要較快的減去身上的贅肉，除了輔以穴位按摩，更重要的飲食上的合理控制和日常的運(yùn)動(dòng)。
捏揉按摩腰部帶脈
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈，減腰效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的按摩，穴位也會(huì)逐漸被打開，您會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會(huì)減小到一定范圍內(nèi)，而且不會(huì)再老想吃東西了，這個(gè)穴位可以很好的抑制住你的食欲，達(dá)到減肥效果。
這些方法就是關(guān)于穴位局部減肥的各種方式方法，大家在進(jìn)行局部穴位減肥的時(shí)候一定要找對(duì)相關(guān)的穴位，穴位減肥方法還要適當(dāng)?shù)陌茨Π茨?，期間控制好自己的飲食，改善自己的飲食，記得飲食合理清淡，少脂肪，還要記得燒少熱量，減肥的時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話必須要堅(jiān)持下來。
