現在減肥的人那是越來越多的,但是很多人減肥非常長的時間還是沒有辦法減下肥來,這就是由于自己沒有選對減肥的方法,或者是根本就沒有搞清楚自己肥胖的真正原因所在,有很多人肥胖都不是因為吃很多東西而導致的,而是因為自己體內的脾虛濕氣重,這樣的話在減肥的時候就不能夠單一地進行運動減肥,還要配合食療的方法進行減肥的,這樣才可以真正減肥成功。
1、 薏仁米
薏米是一種非常好的補脾健胃的食材,對于脾虛的人,可以多吃薏米粥,除濕氣。
薏米是一種非常好的補脾健胃的食材,對于脾虛的人,可以多吃薏米粥,除濕氣
2、 豇豆
豇豆性平味甘咸,歸脾、胃經,具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中對豇豆的記載是“治脾土虛弱,開胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。
3、牛肉
牛肉味甘性平,入脾經。《本革匯言》說到牛肉入手,足陽明經,而手陽明大腸經,足陽明胃經。中醫(yī)認為,牛肉補脾胃、益氣盤,是寒冬補脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。
4、 鯽魚
鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以,脾虛者可多食鯽魚。
5、 大棗
大棗,性甘、溫。歸脾、胃經,具有補中益氣,養(yǎng)血安神等功效,對脾胃寒濕,消化不良,飲食減少,腹瀉或便溏者較為有益。
那么在進行食療減肥的時候一定要注意少食多餐的,每餐都必須要定時定量的進行吃,不能夠毫無規(guī)律地進行用餐,這樣是最容易讓自己的身體走形的,尤其是自己本身脾虛,就更加不能夠吃太多的,不然的話是沒有辦法徹底消化掉的,可以適當的吃一些粗糧,這樣的話是可以刺激自己胃黏膜的。