擁有苗條身材是每個(gè)女性們的夢(mèng)想，所以減肥一直都是每個(gè)女性們的奮斗目標(biāo)。有的女性朋友天生就很胖所以減肥就要比普通人來說難一些了。肥胖一般分為兩種一種是真的肥胖，另一種是以為一些原因?qū)е碌奶撆帧ｋm然兩個(gè)都是胖，但是它們之間可是有著很大的區(qū)別的。
虛胖要遠(yuǎn)比肥胖容易減的多，肥胖的肉比較結(jié)實(shí)，而虛胖的肉呢則是比較柔軟的，所以說虛胖的人如果注意一些就可以輕松減肥，而且快速減掉的方法很多，下面大家一起來看看虛胖減肥最快的方法吧!
從運(yùn)動(dòng)方向減肥
運(yùn)動(dòng)是有效減肥的不變之法，也是能量消耗的重要手段。早晨進(jìn)行跑步半小時(shí)，有助于肺部去濕濁之氣，吸收最新鮮的空氣，供應(yīng)身體各器官。
早晨跑步半小時(shí)還有助于血液流動(dòng)速度加快，體內(nèi)各項(xiàng)器官有效運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅能夠提高工作效率，更能夠消耗更多的脂肪。
晚上進(jìn)行一小時(shí)的健美操訓(xùn)練，而網(wǎng)上鄭多蓮的健美操以其簡(jiǎn)單性和有效性，被瘋狂傳播，這種方法是目前被最為廣泛肯定可以減肥的健美方法。
從飲食方向減肥
前面說到，虛胖多半有兩種情況，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，此多為脾虛性虛胖;一種是飯量大，易流汗，怕熱此多為胃熱性虛胖。
這兩種肥胖中，前一種多為零食愛好者，不需節(jié)食，僅需戒掉零食習(xí)慣就可以;后一種則要進(jìn)行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法來降低能量的攝入。
建議虛胖的女性們不要盲目的選擇減肥的藥物，一些減肥的藥物往往會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不利的危害。如果自己平時(shí)特別想睡覺，而且不喜歡站著只喜歡坐著的女性患上虛胖的現(xiàn)象要大一些。自己的體重過高也不一定就是虛胖所以自己要分析好。
