喝檸檬水能減肥嗎

作者:小翼  時(shí)間:2014-07-31 15:32:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

檸檬是很多人比較喜愛的選擇,檸檬對(duì)人體各方面的幫助比較多,例如它對(duì)排毒、消化有著很好的幫助,而且檸檬在美容上也是有著一些幫助,檸檬在使用上,都是有著一些不錯(cuò)的方法,常見就檸檬泡水,這樣的制作方法,使得人們?cè)诤鹊臅r(shí)候,對(duì)人體健康有著很好幫助,那喝檸檬水能減肥嗎?

喝檸檬水能減肥嗎

很多人對(duì)喝檸檬水能減肥嗎并不是很清楚,在選擇檸檬水的時(shí)候,需要對(duì)它進(jìn)行了解,使得選擇它減肥,都是能夠成分的進(jìn)行,對(duì)身體健康也不會(huì)有任何的損害。

喝檸檬水能減肥嗎:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

2.檸檬醋:一種可食用的醋,具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元?dú)獯笤?,精神煥發(fā),也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會(huì)傷胃,要嘗試不可不小心。

3.干檸檬片泡水喝,只需2-3片,干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問題,泡檸檬最好用溫水,因?yàn)榫S生素C在高溫下容易壞死,而且不能用保溫杯來泡,持續(xù)的高溫的話會(huì)使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會(huì)稍微差些,不過區(qū)別不是很大。泡水的話,功效區(qū)別不大,用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉,而留下來的還是大多數(shù),要不然的話還用干檸檬片泡水干嗎??不過,干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。干檸檬片的營(yíng)養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn),而且,吸收不如新鮮的好。

以上就是對(duì)喝檸檬水能減肥嗎詳細(xì)介紹,選擇檸檬水進(jìn)行減肥是不錯(cuò)之選,它在減肥上,都是有著很好的幫助,不過在喝檸檬水的時(shí)候,也是要注意要適量的進(jìn)行,不能過多的喝,否則對(duì)身體會(huì)有影響的,尤其是胃部的損害最大。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃