釋迦大家了解嗎，它的食用方法也是很多的了，大家在平時都吃過它嗎，對于減肥期可以吃釋迦嗎?很多人都是想了解的，現(xiàn)在減肥的人已經(jīng)越來越多了，減肥對女性朋友來說都是很長的一段時間在堅持的事情，想要讓自己更苗條一些，再苗條一些，就會付出一定的代價的。
減肥期可以吃釋迦嗎，減肥期間很多的食物是不能夠吃的，不是說要節(jié)食，是要能夠合理的去飲食，科學(xué)的飲食才能夠讓自己瘦的更快一些，尤其是大家應(yīng)該要了解什么樣的食物是有利于減肥的。
釋迦水果吃法：釋迦炒飯
釋迦去殼和籽，切成小塊;香腸半根，蝦仁5粒，筍角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青蔥花、蝦皮、雞粉各少許，米飯半碗。釋迦粘面粉過油，和料炒勻即成。
1.此食養(yǎng)顏美容，增加免疫力。
2.釋迦水果吃法：釋迦蓮霧色拉
3.釋迦和蓮霧各拌勻即成。
此食減肥美容。
釋迦去殼和籽，切成小塊;柑橘1個剝皮、去籽，一起拌勻，加入煉乳、蜂蜜、清酒各適量即成。
此食開胃健脾，潤腸通便，尤適糖尿病患者食用。
釋迦水果吃法：釋迦蘋果汁
釋迦2個去殼和籽，切成小塊;蘋果1個洗凈，去核，切小塊，一起放入果汁機，加入蜂蜜20g，攪拌均勻即成。
此汁養(yǎng)顏美容。
釋迦1個去殼和籽，切成小塊;柳橙半個洗凈，對切，與釋迦同入果汁機榨汁。檸檬半個個洗凈，切開榨汁。將釋迦柳橙汁和檸檬汁混合在一起，加入鮮奶90ml、蛋黃1個、蜂蜜10g、冰塊100g倒入攪拌杯中，攪拌均勻即成。
此汁養(yǎng)顏美容，增強免疫力。
