動感單車主要瘦腰部和腿部以及臀部，同時(shí)也能夠達(dá)到瘦肚子和手臂的作用。在鍛煉的過程中需要做好日常的護(hù)理工作，如果想要快速瘦身還需要控制飲食。
動感單車在鍛煉的過程中一般需要用腳發(fā)力，并且也需要手臂發(fā)力，鍛煉的過程中能夠加快人體的代謝，促使體內(nèi)的熱量消耗以及分解體內(nèi)的脂肪，鍛煉的過程中能夠鍛煉臀部以及腿部，也能夠鍛煉手臂和腰部等部位，能夠減少這些部位的脂肪，可以達(dá)到瘦腿、腰、肚子和手臂的作用。
動感單車雖然能夠起到減肥的作用，但是脂肪堆積量的多少不同，以及個(gè)人在鍛煉期間的時(shí)間長短不同，鍛煉的效果會有一定的偏差，如果身體比較肥胖的情況下，需要長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉。而且需要控制體內(nèi)的熱量攝入，要避免經(jīng)常的吃一些高熱量的食物，要吃一些低熱量和粗纖維類的食物，避免體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，對于減肥效果能夠達(dá)到提升的效果。在騎動感單車期間，需要掌握好正確的節(jié)律，不恰當(dāng)?shù)腻憻?，可能會引起肌肉拉傷，損害身體健康。
