美食誘惑，或是長期性的長坐加班加點，很多女士出現(xiàn)了大粗腿蘿卜腿。在這個以瘦為美麗的社會發(fā)展里，腿粗壯大影響了形象和青春靚麗。那麼應(yīng)當如何瘦出鉛筆腿呢？實際上，要是留意這幾個方面在相互配合上飲食搭配和健身運動，秒變維秘腿。
粗腿的普遍原因
一，長坐，不喜動。
二，氣虛則胖，特別是在生孕以后，血氣更虛，盆骨周邊和大腿內(nèi)側(cè)肌肉松馳。
三，骨盆傾斜歪斜，造成兩腿支承不勻稱！
這種是粗腿的基本原因，因此許多盆友單純性鍛練腿部力量，或是屈伸兩腿肌肉，卻發(fā)覺實際效果不大好。是由于找不著對方式 ！
粗腿調(diào)節(jié)方式
第一，不必長坐。
許多盆友長期坐公司辦公室，或是外出乘車，使人體脂肪多集中化在屁股和腰部，不但造成粗腿，屁股大，腰圓，還會繼續(xù)產(chǎn)生便秘和消化不良，經(jīng)痛，或是進行不調(diào)。
調(diào)節(jié)方式 ：
平常要多外出走一走，報名參加一些人體勞動者，行步訓(xùn)練，練習(xí)瑜伽。行動起來，兩腿血氣足，循環(huán)系統(tǒng)好，積累在兩腿的人體脂肪便會慢慢降低。
第二，氣虛則胖，特別是在女性生孕后，氣虛耗損，更易粗腿，腰粗，屁股墜肉多。維護保養(yǎng)和訓(xùn)練方式 很重要！
氣虛以后，人體內(nèi)氣的健身運動沒能量，汽化作用弱了出來，人體脂肪和別的殘渣就不可以一切正常被新陳代謝出身體之外，因此，人就長胖了起來。
而女性生孕后最耗血氣。在中醫(yī)學(xué)講，腰腹部周邊有一條帶脈，這兒和生殖作用有關(guān)。帶脈血氣虧虛，又未搞好產(chǎn)后保養(yǎng)，盆骨周邊肌肉無力，在腰腹部產(chǎn)生墜肉。
