在當(dāng)代日常生活，大家的審美觀與古時(shí)候不一樣，古時(shí)候是以肥為美，可是現(xiàn)代女性全是以瘦為美，許多 女士以便追求完美更為極致的身型會(huì)持續(xù)的開展減肥瘦身。有些人說(shuō)，在女人月經(jīng)期內(nèi)減肥瘦身是很好的，因此會(huì)挑選在月經(jīng)期減肥瘦身。那麼來(lái)月經(jīng)期能減肥嗎？
來(lái)月經(jīng)期能減肥嗎
月經(jīng)期的確能夠快速緩解休重，可是也會(huì)產(chǎn)生一系列欠佳影響。
1、月經(jīng)期女士的免疫能力會(huì)較為不高，不但不可以運(yùn)動(dòng)過(guò)量減肥瘦身，還需要多歇息，并多吃含有維他命和含鐵的食材。
2、月經(jīng)期，不論是絕食減肥還是跑步減肥，都非常容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分外流和貧血。
3、月經(jīng)期，絕食減肥以后非常容易導(dǎo)致休重的回暖。
4、非常容易造成 月經(jīng)失調(diào)，乃至惡露不凈。
5、營(yíng)養(yǎng)成分外流以后，如果不立即補(bǔ)充，會(huì)造成 女士頭昏、心煩、皮膚不光滑等。
因此，月經(jīng)期最好是不必減肥瘦身，尤其是絕食減肥和運(yùn)動(dòng)過(guò)量減肥瘦身等，可是并不代表務(wù)必坐著床邊一動(dòng)不動(dòng)，女士在月經(jīng)期能夠開展一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)減肥。
適當(dāng)減肥瘦身不僅能夠維持美觀大方的身型，并且可以減少心腦血管病癥的產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)性?？墒窃陆?jīng)期不適合盲目跟風(fēng)減肥瘦身，由于月經(jīng)期身體基礎(chǔ)代謝會(huì)產(chǎn)生變化，黃體期體溫會(huì)上升，理論上基礎(chǔ)代謝會(huì)上升50~100kcal。身體會(huì)喪失很多血液，基礎(chǔ)代謝速率比平常高3-4倍，假如盲目跟風(fēng)節(jié)食減肥，機(jī)體一旦處在挨餓情況，很多人體脂肪會(huì)進(jìn)到血液做為動(dòng)能貯備，血液中的油酸濃度值上升，使女性激素混亂，導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)作不暢，影響身心健康。
除此之外，減肥產(chǎn)品中有帶有加快新陳代謝的成份，假如生理期應(yīng)用減肥產(chǎn)品會(huì)造成 月經(jīng)失調(diào)、尿多、排尿不暢、發(fā)慌、焦慮情緒等，乃至閉經(jīng)。生理期身體的水份非常容易推積，休重也不易緩解，因此生理期還是留意好好休息，不必盲目跟風(fēng)減肥瘦身。
