很多女生會(huì)經(jīng)常性的碰到這么一種情況，就是突然被告知幾天之后有一個(gè)約會(huì)，女生通常情況下都是非常喜歡吃東西的，平時(shí)的時(shí)候吃的都會(huì)比較的多，所以如果突然被告知有約會(huì)的話就會(huì)來(lái)不及瘦下來(lái)，那么這個(gè)時(shí)候三日快速減肥就非常有必要了，三日快速減肥主要是通過(guò)減肥食譜來(lái)達(dá)到減肥的目的的。
三日快速減肥食譜有很多，但是女性朋友們?cè)谶x擇減肥食譜的時(shí)候一定要注意能夠保證自己這三天的能量，如果只是不吃不喝的話無(wú)異于節(jié)食，一旦恢復(fù)正常飲食之后反彈效果很大的。
減肥食譜一：
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會(huì)刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 注意：在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
減肥食譜二：
三天白粥消脂餐 吃白粥可清腸胃，暢通大便。 吃白粥夠清淡，有助身體排毒消脂。餐單一日三餐白粥任吃，但不可加油條、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。
早餐白粥加五片克力架餅干或一片面包，午餐白粥加一只烚蛋或一個(gè)饅頭，晚餐白粥加一碟炒清菜。
三日減肥食譜只能暫時(shí)性的解決大多數(shù)女性朋友們的困擾，如果真的想要擁有一個(gè)完美的身材的話建議女性在平時(shí)的時(shí)候就做好控制每日飲食的工作，另外多參加一些運(yùn)動(dòng)能夠幫助瘦下來(lái)并且塑造一個(gè)完美的體形，減肥時(shí)需要堅(jiān)持的。
