擁有魔鬼般的身材是每個(gè)女性的夢(mèng)想，但是減肥的過(guò)程是非常辛苦的，很少有人能夠堅(jiān)持下去，尤其是在面對(duì)美食的誘惑的時(shí)候，很少有人能夠經(jīng)得住誘惑，有一種減肥法21天減肥法，雖然這種減肥的方法我們經(jīng)常能夠聽(tīng)到，但是對(duì)于減肥的真實(shí)性很少有人真正的體驗(yàn)過(guò)，那21天減肥法真的有用嗎?
21天減肥法歸根到底是通過(guò)節(jié)食的方法，達(dá)到減輕體重的效果?，F(xiàn)在的人除了遺傳和病癥導(dǎo)致的肥胖外，其他都是由于貪吃，不運(yùn)動(dòng)造成。這個(gè)減肥法能迅速減輕體重，主要減去的是水分?？茖W(xué)家說(shuō)一個(gè)人的習(xí)慣養(yǎng)成一般是需要21天，所以這個(gè)方法只能堅(jiān)持21天，21天過(guò)后，身體就能適應(yīng)這種習(xí)慣，體重也會(huì)慢慢下降。
其實(shí)這個(gè)減肥辦法見(jiàn)效很快，但是對(duì)身體危害特別大。健康的減肥，是慢慢瘦下來(lái)的。這種辦法有很多的壞處，減肥期間，都算得上是斷食。短時(shí)間內(nèi)減掉的都是水分，一旦停止反彈幾率特別大。如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)不良，容易衰老。不僅容易導(dǎo)致脫發(fā)，記憶力下降，而且對(duì)人的情緒有很大的影響，讓人易焦易燥。
所謂21天減肥法就是變相的節(jié)食減肥法，前三天要多喝水，少吃東西，中間八天只吃蔬菜和水果，而且不能吃太多，再有三天慢慢恢復(fù)飲食，只能吃六成飽，以后慢慢恢復(fù)飲食。
任何一種減肥方法都會(huì)有其適用的人群，有些人適合就能減肥成功，反之則失敗。對(duì)于一些飲食習(xí)慣比較差的人來(lái)說(shuō)，21天減肥能夠調(diào)整整個(gè)的結(jié)構(gòu)，并且重新規(guī)劃身體中的消化路線。從而經(jīng)歷完這一減肥法之后，就能感覺(jué)到自己瘦了。
健康的瘦身方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。節(jié)食只能減掉你體內(nèi)的水分，而運(yùn)動(dòng)才是減脂的有效辦法。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，能讓你迅速達(dá)到減肥的目的。
減肥期間，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，再加上飲食清淡，少吃糖分和油分多的東西，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅讓你體重減輕，體型勻稱，而且對(duì)皮膚也有好處。
