剖腹產(chǎn)后如何減肥，這是產(chǎn)婦都會(huì)想知道的事情，十月懷胎，一朝分娩，高興地同時(shí)再看著鏡子里的自己，立刻就會(huì)皺起眉頭，這時(shí)的腰可是比懷孕之前胖了好多呀，想想就很苦惱，想盡快把這些肉肉給減掉，能在上班之前找回原來(lái)的自己，讓自己恢復(fù)以前的自信。
但是剖腹產(chǎn)后的生活已經(jīng)不是原來(lái)了，有了寶寶，大部分媽媽還得母乳喂養(yǎng)，所以在飲食上就需要營(yíng)養(yǎng)，才能讓寶寶健康，又不能服用減肥累的藥物，也不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)影響奶水的質(zhì)量，嚴(yán)重的乳房還會(huì)發(fā)炎，所以只能尋找別的辦法盡量的控制體重了。所以下面介紹幾種相對(duì)比較合適剖腹產(chǎn)后如何減肥的方法。
減肥原則
1 控制好懷孕期的體重。在孕期時(shí)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械膵D女而言，整個(gè)孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。
2 月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。
3 產(chǎn)后一個(gè)月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會(huì)更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對(duì)寶寶等都不好的。
減肥方法
1 去脂法 去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時(shí)排出，這樣對(duì)尅有健康瘦身，所以促進(jìn)排脂、排便能使體重明顯減輕。
2 減少吸收法 如果說(shuō)剝奪進(jìn)食帶來(lái)的樂趣有些不人道，那么還有一個(gè)減肥辦法就是“想吃就吃”，然后讓你“吃了也白吃”——吃了讓你減少吸收。有相當(dāng)多的減肥茶劑、沖劑等等產(chǎn)品都有導(dǎo)瀉作用，它們使得食物不能從容地走完整個(gè)胃腸線路，消化吸收來(lái)不及進(jìn)行就被驅(qū)趕著提前排出體外。
3 不管有多難受，記得生產(chǎn)過(guò)后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議，最好連睡覺的時(shí)候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來(lái)肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。
4 生產(chǎn)過(guò)后，你的身體還很虛弱，此時(shí)如果盲目地大補(bǔ)，不僅對(duì)身體沒有好處，還會(huì)造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念，先排惡露、后補(bǔ)氣血，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有度的進(jìn)補(bǔ)。
剖腹產(chǎn)后如何減肥也許你會(huì)有更好的辦法，但是無(wú)論何種辦法，首先要保證自身的身體承受的能力，畢竟還要母乳喂養(yǎng)保證寶寶的健康，再就是剖腹產(chǎn)后肚子上是有刀口的，要確保刀口恢復(fù)好了以后再適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動(dòng)，以免造成傷口復(fù)發(fā)。
