七大絕招助你預防流感

作者:小麥  時間:2014-04-21 10:00:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們可以通過以下方法預防流感:

勤洗手

七大絕招助你預防流感


勤洗手:研究結(jié)果表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。


勤換牙刷

七大絕招助你預防流感


勤換牙刷:人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復感染;另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。


腳部保暖


腳部保暖:腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。


飲食清淡能夠預防流感


飲食清淡能夠預防流感:高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。


精神愉快也是預防流感的一個重要方面


精神愉快也是預防流感的一個重要方面:醫(yī)學家通過觀察發(fā)現(xiàn),精神緊張、憂郁的人,體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少,免疫力下降,易患感冒。

保證理睡眠


保證理睡眠:經(jīng)研究表明,人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。


家庭常備感冒藥

七大絕招助你預防流感


家庭常備感冒藥:如雙蟻復方感冒靈顆粒,它含有金銀花、板藍根,具有治感冒、抗病毒、防流感的功效,預防治療都有效。

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