其實(shí)人們一生當(dāng)中有1/3的時(shí)間都是需要去睡覺的，所以睡眠對(duì)人們來說是相當(dāng)關(guān)鍵的，睡眠質(zhì)量不好的話可能就會(huì)影響到人類身體的健康問題，那么對(duì)于床鋪的選擇就是非常關(guān)鍵的，很多人都覺得軟床應(yīng)該睡起來更加舒服，但是如果經(jīng)常的去睡軟床的話就會(huì)使得自己的腰部肌肉松弛，很可能就會(huì)引起一些腰間盤突出的情況出現(xiàn)，這時(shí)候就最好是睡硬板床的，才能夠緩解病情。
睡硬板床的意義：正常人的脊柱是直的，從側(cè)面看，脊柱有四個(gè)生理彎曲，看起來像個(gè)“Ｓ”形。對(duì)床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態(tài)，維護(hù)背面觀呈直線，側(cè)面觀呈生理彎曲。但睡在席夢(mèng)思床上，不管采取哪種姿勢(shì)，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態(tài)，使身體朝上的那側(cè)肌肉放松，而下陷于軟墊部分的肌肉被動(dòng)地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出現(xiàn)上訴問題。
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患腰椎間盤突出癥，與退變和負(fù)重、體位離不開關(guān)系的。在椎間盤纖維環(huán)發(fā)生勞損破裂后，臨床中可出現(xiàn)椎間盤源性腰痛，經(jīng)治療和休息可緩解癥狀。如不注意保護(hù)，長(zhǎng)期負(fù)重或外傷可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出、脫出，刺激和壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生炎性滲出、水腫。加重了髓核對(duì)神經(jīng)根的損害，導(dǎo)致出現(xiàn)腰腿痛。而80%的腰椎間盤突出患者經(jīng)非手術(shù)及配合臥臥板床治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重癥狀。
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此外，除了保護(hù)腰部，睡硬板床對(duì)于患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場(chǎng)，如果能及時(shí)搶救?？赊D(zhuǎn)危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進(jìn)行，所以心臟病老人最好睡硬板床。
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當(dāng)然，睡硬板床并不是說一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。
這是由于人們?cè)谒舶宕驳臅r(shí)候脊柱是呈現(xiàn)出來一個(gè)直線的，這樣的話就會(huì)讓自己的腰腹部得到更好的休息，所以就不會(huì)加重對(duì)于自己腰部方面的疾病，但是所說的睡硬板床，并不是一定要睡硬木板床的，對(duì)于一些老年人來說，最好不要睡硬板木床的，否則的話很可能使得脊柱出現(xiàn)變形的情況。
