大家都知道堅果一類的食物對于人們來說營養(yǎng)價值是非常高的，但是很多人對有些堅果是不適應(yīng)的。例如松子，很多人都知道松子所含的油脂非常的高，就會給有些人造成一些胃部不適的感覺，這樣的情況下，這類人群應(yīng)該避免松子的食用。那么，吃松子胃疼怎么辦?以下是關(guān)于此問題的詳解。
一、建議多食用易消化和助消化的食物
(1)食物本身容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。
(2)經(jīng)過加工容易消化的：宜選用的烹調(diào)方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆，如大米煲成米粥，肉類煮爛等。胃痛吃什么食物好?不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調(diào)方法，因為用這些方法加工出的菜肴不易消化，機體很難吸收。
(3)助消化的食物：如山楂、籮卜、湯菜等
二、飲食訓(xùn)練，增加消化能力
一般腸胃不好不易消化食物的話，如大病初愈等，消化道專家建議我們可以采取漸進(jìn)訓(xùn)練，即第一天先吃一碗米湯，過四個小時再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，過段時間再吃些肉類等。一點點提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。
慢性胃炎患者平時飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。同時要注重平時營養(yǎng)的補充，如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。注意食物酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){，吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。胃痛吃什么食物好，同時也要多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
吃松子胃疼怎么辦?對于吃松子胃疼的人都屬是由于飲食不規(guī)律，胃部消化不良所造成的。所以在日常的生活中大家是一定要注意在飲食方面要注意的事項，同時在饑餓的狀態(tài)下是一定不能暴飲暴食的，否則會給胃部造成負(fù)擔(dān)。
