失眠一次兩次不會(huì)影響正常的生活，但是總是失眠怎么辦？有專(zhuān)家稱(chēng)，長(zhǎng)期失眠是一種病態(tài)，這反應(yīng)出身體一定有某方面的問(wèn)題存在，這時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，以查清造成失眠的因素。
1、某些原發(fā)性疾病引起的失眠，必須首先治療原發(fā)病
某些原發(fā)病引起的總是失眠怎么辦呢？專(zhuān)家指出，如果失眠時(shí)候一些原發(fā)病引發(fā)的，但患者不治療原發(fā)病，而只是針對(duì)失眠癥狀進(jìn)行治療，那么將很難治愈失眠。此時(shí)失眠者應(yīng)對(duì)自己失眠的原因有一個(gè)最基本的評(píng)估，患者可到醫(yī)院進(jìn)行體檢，如果沒(méi)有身體疾病，再?gòu)钠渌矫鎸ふ沂叩脑颉?
2、尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行支持性心理治療
在失眠的治療中，心理治療是最主要的治療方法之一。有的睡眠障礙專(zhuān)家認(rèn)為，尤其是對(duì)于心因性失眠來(lái)說(shuō)，藥物只是一種輔助治療，只有心理治療才可以解決根本問(wèn)題。
3、擺脫對(duì)失眠的恐懼
患者對(duì)失眠的恐懼心理會(huì)讓失眠的治療變得困難，因此保持一個(gè)穩(wěn)定的精神狀態(tài)很重要。不用把失眠看得太重，試想，世界上那么多的失眠患者，他們還是能夠正常的工作和生活，你有什么必要擔(dān)心呢？
大多數(shù)總是失眠的患者都會(huì)在睡不著的時(shí)候躺在床上數(shù)羊數(shù)星星，其實(shí)這是一種不太可取的方法。總是失眠怎么辦？既然睡不著，就不要在床上躺著，去做自己喜歡做的事情，或者也可以到外面跑跑步，打打拳等，總是不睡，相信睡意就這樣自然的來(lái)到了。
