頭發(fā)掉的厲害怎么辦?不論是男人還是女人,都希望擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)。但是現(xiàn)在很多人都面臨掉發(fā)問(wèn)題,更嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致禿頂。那么頭發(fā)掉的厲害怎么辦?
一、梳頭療法
1、每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止掉發(fā)及頭皮屑。
2、經(jīng)常變換分發(fā)線,梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系,將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
二、按摩療法
1、深呼吸放松
拇指放后下顎處,小指放前發(fā)際處,深呼吸2~3次放松心情,為按摩做準(zhǔn)備。
2、按摩前額發(fā)際
上推,往頭頂“有力道”地滑動(dòng)2~3次。
3、按摩側(cè)頭部
再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點(diǎn),其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩,共做3次。
4、直向按摩頭頂
拇指放太陽(yáng)穴當(dāng)施力點(diǎn),其它四指放分線處,往后移動(dòng)頭皮3次。
5、拉發(fā)促進(jìn)血循
大把抓起耳朵附近頭發(fā),成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。
三、食物療法
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
洗發(fā)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、堅(jiān)持每天洗發(fā)的人,一定要用護(hù)發(fā)素。
2、洗發(fā)時(shí)注意清潔發(fā)際線和后頸,經(jīng)按摩60-90秒后清洗,洗發(fā)液停留的時(shí)間不要太長(zhǎng),因?yàn)槟菢訉?duì)頭發(fā)并無(wú)益處。
3、使用護(hù)發(fā)素前應(yīng)吸干頭發(fā)上的水,護(hù)發(fā)素應(yīng)施于頭發(fā)的中部或發(fā)梢而非根部;在沖洗前應(yīng)用梳子充分梳理頭發(fā),使護(hù)發(fā)素均勻平滑地分布,這樣護(hù)發(fā)素就可以發(fā)揮作用了。
4、在沖洗時(shí)一定要把洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素沖洗干凈。
5、清洗時(shí)可逐漸將水由溫?zé)嵴{(diào)到中溫,最后調(diào)成涼水,因?yàn)闆鏊墒姑?xì)孔閉合,有收斂作用,使頭皮更健康。
掉發(fā)有很多原因,其主要是營(yíng)養(yǎng)和精神兩大因素。憂傷郁悶也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā),所以要保持愉快的心情,至于營(yíng)養(yǎng)就需要注意平時(shí)的飲食。