維生素C是我們?nèi)梭w不可缺少的元素之一，它對(duì)我們?nèi)梭w所起到的作用是非常重要的。如果缺乏維生素C就會(huì)使得人體出現(xiàn)渾身無(wú)力，營(yíng)養(yǎng)不良，甚至還會(huì)有貧血現(xiàn)象。有的患者由于缺乏維生素C而造成牙齒脫落，紫癜等情況。
維生素C屬于是一種水溶性的元素，進(jìn)入到人體的維生素C一部分會(huì)經(jīng)過(guò)新陳代謝的作用，而分解成抗壞血酸-2-硫酸，然后再?gòu)哪蛞褐信懦?，還有一部分會(huì)直接就從尿液中排出。既然維生素C在人體內(nèi)占有著重要的作用，那維生素C的作用與功能有哪些?
維生素C的作用及功能
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合;促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血;促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素C在人體內(nèi)起著舉足輕重的作用，所以我們必須對(duì)維生素C進(jìn)行補(bǔ)充，有的時(shí)候平時(shí)所吃的食物當(dāng)中的維生素C不夠人體所吸收，所以就可以直接服用維生素C片來(lái)補(bǔ)充維生素C的不足。所以平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些含維生素C的食物，比如說(shuō)桔子，獼猴桃等水果，像西紅柿，青辣椒等蔬菜。
