寒露的到來，標(biāo)志著氣候由熱轉(zhuǎn)寒，從寒露到霜降這段時間，氣溫下降幅度非常大，各種疾病極易流行，對人體健康極為不利，體質(zhì)較弱者在這個階段最容易生病。如何在寒露期間保持健康，不讓疾病找上門，大眾養(yǎng)生網(wǎng)為讀者支了幾招。
急性胃腸炎
入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也相對減弱。如繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病。容易上火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主;在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。烹飪時一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒;秋天應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
心腦血管病
秋季是從夏季到冬季的過渡季節(jié)，冷暖多變，常常不易立即感知到。秋季的寒暖又常反復(fù)，寒而復(fù)暖，暖后又寒，使人防不勝防。在晚秋時節(jié)，心肌梗死的發(fā)病率明顯提高，高血壓病人在秋冬之交，血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙。因此，預(yù)防秋季感冒受寒對心腦血管病患者而言相當(dāng)重要。
習(xí)慣性便秘
秋季氣候干燥，大便隨之也會干結(jié)難排，表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。按摩是簡便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進行。具體操作方法是：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱。然后兩手掌心在右腹下部順時針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈。這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助于大便的運行。也可以早晚適當(dāng)喝些蜂蜜水，有助于潤腸通便。
痛風(fēng)
深秋天氣轉(zhuǎn)冷，人體進食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風(fēng)。在當(dāng)前季節(jié)，應(yīng)多飲水，以促進尿酸排出，防止結(jié)石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。
皮膚瘙癢
老年皮膚瘙癢是常見的老年性疾病，通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。癢為陣發(fā)性，輕重和持續(xù)時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發(fā)或加重。在這個季節(jié)，沐浴不宜過勤，不用堿性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些潤膚露濕潤肌膚;保持大便通暢，有利于排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免誘發(fā)瘙癢。
腎臟疾病
主要以慢性腎炎和慢性腎衰為主，包括一些由糖尿病、高血壓引起的腎損害。這些病人抵抗力嚴(yán)重降低，容易感冒發(fā)燒;容易因氣溫寒涼導(dǎo)致血壓升高而難以控制。另一些病人因冬季食物豐富、食欲良好而過多進食葷菜、增加蛋白質(zhì)攝入進一步加重腎臟負擔(dān)。這些都會加重腎臟病。所以防寒保暖、節(jié)制飲食非常重要。
