秋季天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼 應(yīng)保護(hù)好肩和背

作者:立秋  時(shí)間:2014-09-26 17:51:29  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

諺語(yǔ)“春捂秋凍、不生雜病”,是想告訴大家應(yīng)讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫,從而為即將到來(lái)的寒冬臘月做準(zhǔn)備,但這個(gè)“凍”卻應(yīng)該掌握好一個(gè)度。

正所謂“秋季邪氣傷人,多病在肩背”,秋季天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼,人們衣著還沒(méi)有及時(shí)調(diào)整好,則很容易被寒氣侵襲,若不注意保護(hù),使背部迎風(fēng)受寒,很可能會(huì)導(dǎo)致背疼、部分肌肉痙攣、僵硬等。長(zhǎng)期反復(fù)如此,甚至可能造成韌帶炎或肌膜炎等病癥。

所以,秋天早晚出門(mén),大家決不能“要風(fēng)度不要溫度”,或是以“白天溫度還會(huì)升高”為由嫌麻煩而穿著薄短袖出門(mén)。最好加件外套,體質(zhì)弱或年紀(jì)大的女士可披件披風(fēng),以起到擋風(fēng)和保暖的作用。此外,大家在睡覺(jué)時(shí)后背別靠墻,以防止墻里的濕氣進(jìn)入體內(nèi)。

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