隨著我們對于養(yǎng)生的關(guān)注，越來越多的人喜歡選擇中藥足浴的方法來起到養(yǎng)生的功效，中藥足浴的做法非常簡單，我們可以在家中就可以實現(xiàn)中藥足浴，中藥足浴有多種功效和作用，我們可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己身體的中藥來泡腳，中藥足浴有消腫，利水，暖身祛寒等好處。
中藥足浴還有行氣活血的好處呢，那么我們在使用中藥足浴的時候應(yīng)該選擇何種中藥來起到行氣活血的功效呢，一起看看下文中藥足浴有行氣活血功效的介紹。
中醫(yī)有云“寒主收引”，天氣寒冷自然會令陽氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外，有時還會影響各臟腑運作。寒冷日子若想氣血運行得更好，除了進補吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養(yǎng)生法。
足浴與浸浴效果相若，但就簡單方便得多。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接；而中醫(yī)認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強腳部氣血循環(huán)，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉淀于腳底的毒素。
此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。
當歸干姜?。号硇牶?
受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。
材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1兩、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
丁香胡椒?。豪[
除了怕冷外，不少人一年到晚都會受水腫困擾，特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關(guān)系，全身的水腫多與腎功能轉(zhuǎn)差有關(guān)，而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積于腳部。胡椒具有行氣的作用，而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效，配合溫腎助陽的丁香，以之浸腳，能增強整體機能，對去除水濕亦甚有幫助。
材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：溫腎袪寒，利水消腫。
荊芥防風?。侯A(yù)防外感
天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感
川芎白芷?。簻胤瓮ū?
正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。白芷和藁本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。
材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
足浴3大注意事項
平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時必須注意以下幾點：
1．水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。
2．飯前飯后或過饑過飽均不宜。
3．患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。
中醫(yī)有云“寒主收引”，天氣寒冷自然會令陽氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，除了特別怕冷外，有時還會影響各臟腑運作。寒冷日子若想氣血運行得更好，除了進補吃中藥外，不妨試試睡前足浴的古老養(yǎng)生法。
足浴與浸浴效果相若，但就簡單方便得多。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接；而中醫(yī)認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。而腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，故加強腳部氣血循環(huán)，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉淀于腳底的毒素。
此外，溫水熱力刺激腳底下的涌泉穴，對于改善水腫、失眠和頭痛更有幫助，可謂一舉多得。要加強功效，可利用不同中藥配合制成足浴藥液，熱力更能幫助藥力滲透，有助行氣活血和消腫散瘀，收強身防病之效。
當歸干姜?。号硇牶?
受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人士怕冷的情況更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外，不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸和黨參等，令氣血暢順運行全身。
材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1兩、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
丁香胡椒浴：利水消腫
除了怕冷外，不少人一年到晚都會受水腫困擾，特別是腳部浮腫。其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關(guān)系，全身的水腫多與腎功能轉(zhuǎn)差有關(guān)，而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積于腳部。胡椒具有行氣的作用，而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效，配合溫腎助陽的丁香，以之浸腳，能增強整體機能，對去除水濕亦甚有幫助。
材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：溫腎袪寒，利水消腫。
荊芥防風?。侯A(yù)防外感
天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機會。中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感
川芎白芷浴：溫肺通鼻
正值轉(zhuǎn)季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和藁本等。白芷和藁本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。
材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、藁本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
足浴3大注意事項
平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時必須注意以下幾點：
1．水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。
2．飯前飯后或過饑過飽均不宜。
3．患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。
上文我們介紹了養(yǎng)生有非常多種的方法，現(xiàn)在中藥足浴是十分流行的一種養(yǎng)生的方法，中藥足浴不但可以起到祛寒和暖身的作用，而且中藥足浴還能利水消腫，預(yù)防感冒以及提高我們的免疫力和行氣活活血的功效呢。
