夏日炎炎早已來臨。游水安全性漸變成安全知識教育的熱門話題。清涼的海賓、江河和溪流給人產生快樂享有閑暇，也潛藏著安全性困境，游水前多一分提前準備和保持清醒，就可以帶來我們歡歌笑語，更能夠防止可能的后悔莫及與缺憾。那麼游水應留意什么？
防溺水小常識以下：
1、我們不必獨自一人或搭伴到不了解的海域(如水利樞紐、水塘、湖水、江河、水洼等)去游泳。
2、要清晰自身的人體身體狀況，平常四肢容易抽筋者不適合游水更不必到深水區(qū)游水。
3、游水前做熱身運動，游水時間不可以過長，30分鐘上下離去海域歇息一次。游水中假如忽然感覺眩暈、惡心想吐、發(fā)慌、胸悶氣短等，要馬上成功歇息或求救。
4、倘若游水的情況下碰到風險，要從容淡定，不必焦慮不安，也不必亂打抖，盡可能應用鼻部外露河面吸氣，呼吸要淺，呼吸要深。
5、我們發(fā)覺有些人落水時，不可以輕率援助，要向四周高聲求救，請周邊的成人來援助溺水者。
水里腿抽筋逃生法：
1、腿抽筋的關鍵位置是小腿肚和大腿根部，有時候手指頭、腳指頭及胃里等位置也會產生。腿抽筋原因主要是排水前沒有做熱身運動或熱身運動不充足，人體人體內臟及肌肉組織沒活動開，排水后忽然做強烈的蹬水和滑水姿勢，或因水涼刺激性肌肉忽然收攏而出現(xiàn)腿抽筋。游水時間長，太過疲憊及精力耗費過多，在身體很多排熱或緊張焦慮，游水姿勢不融洽等狀況下也會出現(xiàn)腿抽筋。針對手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握緊拳頭，隨后用勁伸開，快速反復多做幾回，直至腿抽筋清除才行;
2、若是小腿肚或腳趾抽筋，先吸一口氣仰水浮上，用腿抽筋身體另一側的手握緊腿抽筋身體的腳指頭，并用勁向人體方位拉，另外用同方向的手掌心壓在腿抽筋身體的膝關節(jié)上，協(xié)助腿抽筋腿挺直;
3、如果大腿抽筋得話，可一樣選用變長腿抽筋肌肉的方法處理。
