深度睡眠1小時(shí)一般是不正常的，可能是由于精神壓力過大所引發(fā)的，還有可能是生活作息不規(guī)律所引起的，因此還需要去除不良誘發(fā)因素，并且也可以選擇藥物進(jìn)行治療。
正常成年人每天睡眠的時(shí)間通常需要保證8個(gè)小時(shí)左右，深度睡眠通常占百分之25，因此深度睡眠的時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)左右，深度睡眠一般有助于消除身體的疲勞感，而且還有助于促進(jìn)精力的恢復(fù)，如果深度睡眠一個(gè)小時(shí)相對來說是比較短的，可能是由于精神壓力過大或者是生活作息不規(guī)律所引起的，通常會導(dǎo)致大腦得不到充分的休息，還會導(dǎo)致體力不能恢復(fù)，在白天可能會感覺到困倦以及疲憊，所以平時(shí)需要早睡早起，盡量避免熬夜，還要學(xué)會釋放壓力，盡量避免過度緊張以及焦慮，在晚上睡覺前可以適當(dāng)喝些溫牛奶，有助于促進(jìn)睡眠，必要時(shí)也可以配合醫(yī)生采取安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
平時(shí)每天都要保證充足睡眠，如果長期熬夜，不僅會影響到第2天的學(xué)習(xí)以及工作效率，并且還有可能會導(dǎo)致身體免疫力下降，日常還要保持良好的心情，在工作以及生活中也要注意勞逸結(jié)合。
