常對著電腦的上班族，通常會覺得自己的肩膀又酸又痛，其實(shí)對于大多數(shù)人來說，肩膀酸痛，其實(shí)和不同的坐姿有著很大的關(guān)系的，那么對于上班族來說肩膀酸痛和哪些因素有關(guān)呢?下面就讓我們一起來盤點(diǎn)一下那些會引起肩膀酸痛的因素吧。
長時(shí)間保持一個(gè)不良的坐姿，由是由于你電腦放置的位置本身就過高，椅子過低，或者辦公椅過于柔軟，或是由于時(shí)間過長，都有可能引起肩膀酸痛的，所以要解決肩膀酸痛的問題就要調(diào)整好電腦的位置，應(yīng)該盡量把電腦放在視線的正前方，不要偏左也不要偏右，讓顯示器的位置與自己的視線相平，或者可稍微高一點(diǎn)，同時(shí)椅子要選擇那種有一定弧度的，如果是每天上班的時(shí)間長的話，那么建議你使用那種老式的木椅，老式木椅的弧度更貼和人體的曲線，所以可以減少腰痛出問題的機(jī)率。而柔軟式的所謂的專用辦公桌椅有可能只是讓你一時(shí)間舒服了，而后卻越坐也難受。
當(dāng)然了除了辦公椅子，桌子的不合適之外，最大的一個(gè)引起肩膀酸痛的原因就是工作時(shí)間過長了，你可以趕一個(gè)方案一坐就是幾個(gè)小時(shí)，可能開發(fā)一款新的軟件就忘了了吃飯，甚至有可能一玩起游戲，幾個(gè)小時(shí)都不帶休息的，而這也是引起肩膀酸痛的重要原因了，所以調(diào)理你的“辦公時(shí)間”是關(guān)鍵，你可以規(guī)定自己每一個(gè)小時(shí)起來走動(dòng)一下，起來喝杯水，伸伸懶腰，上上廁所的，走幾步路，然后在重新工作，或者你可以在電腦上做一個(gè)小軟件，提醒你多久時(shí)間要休息一下等等。
當(dāng)然了現(xiàn)實(shí)生活中并不是只有長期不良折姿勢，肩關(guān)節(jié)，或者說頸椎病方面的因素才會引起肩膀酸痛的，日常的落枕，或者是中老年人的“50肩”也都有可能會引起肩膀酸痛的，臨床上就有人因?yàn)樾呐K方面有問題，如得了心絞痛，心肌梗塞，膽結(jié)石方面的疾病，如膽囊炎等等也都會由于反射的作用，使得人體的左肩或者右肩會有酸痛的感覺?？梢哉f引起人體肩膀酸痛的原因是多方面的，所以千萬不可忽視，一定要及時(shí)的治療。
其實(shí)應(yīng)該說頸腰椎是人體的中樞神經(jīng)之所在，任何一個(gè)部位出問題的話，那么都有可能會引起肩膀的酸痛的，因此日常生活中除了要做好肩部的保養(yǎng)工作，如避免受涼，長時(shí)間的保持不良的姿勢外，其實(shí)也應(yīng)該適合的做一些肩部的保健運(yùn)動(dòng)，如養(yǎng)生欄目中常出現(xiàn)的抬手擊打自己的腋下，肩部，這些也都是預(yù)防肩膀勞損，減少肩膀酸痛的好方法。
最后，提醒一下不管是對于久座一族還是對于長期的使用體力，由其是長期要用到自己肩膀的人來說，日常如果有肩膀酸痛的問題的話，可以選擇中醫(yī)按摩的方式來緩解，或者避開引起肩膀酸痛的原因。
