基礎(chǔ)代謝率太高或者是太低都不是很好，最好維持在正常的水平，如果出現(xiàn)了代謝率偏低，可能會造成肥胖，但是在太高的情況下也不排除是患有了不良病癥。
人體的基礎(chǔ)代謝率大多數(shù)是每天所消耗的一些能量，如果在平時生活當(dāng)中形成代謝率比較低，很容易造成體內(nèi)有脂肪堆積的情況，所以在生活當(dāng)中可以每天堅持到戶外參加體育鍛煉，也可以在飲食上做出調(diào)整，可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，也可以增加人體的基礎(chǔ)代謝率。
基礎(chǔ)代謝率如果太高也會伴隨著有一些不良的狀況，因為基礎(chǔ)代謝率太高，容易使一些不良疾病造成的，比如出現(xiàn)了甲狀腺功能亢進(jìn)，或者是出現(xiàn)了心跳加快，等要到醫(yī)院完善相應(yīng)的檢查，根據(jù)病因選擇有效的方式治療。
每個人的基礎(chǔ)代謝率都會不一樣，為了保持人體的身材，在正常狀態(tài)下，基礎(chǔ)代謝力也需要穩(wěn)定在合適的狀態(tài)，平時可以選擇從飲食上做出一定的調(diào)整，盡量選擇吃新鮮水果和蔬菜，也可以吃其他溫?zé)岷颓宓惖氖澄?，如果吃的食物比較油膩或者吃了高脂肪食物，會在基礎(chǔ)代謝率低的情況下引起大量脂肪堆積。
