體脂率一般在早上起床的時(shí)候測(cè)量比較好測(cè)量的，相對(duì)來說比較準(zhǔn)確。
體脂率主要是查看身體當(dāng)中的脂肪是否超出了正常范圍，早上起床空腹一般在經(jīng)過一晚上消耗以后身體處在最輕的狀態(tài)，沒有做太多的運(yùn)動(dòng)，而且體質(zhì)或者肌肉正處在休眠的狀態(tài)，測(cè)量以后能夠準(zhǔn)確的查看身體當(dāng)中的變化情況。若在測(cè)量的時(shí)候體脂率出現(xiàn)了明顯的波動(dòng)或者上升，可能是在生活當(dāng)中經(jīng)常愛吃一些高熱量或者高脂肪的食物，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積，身體當(dāng)中的脂肪率會(huì)逐漸的升高，一般身體肥胖的幾率相對(duì)來說比較高，另外有可能是出現(xiàn)了人在分泌失調(diào)，在生活當(dāng)中經(jīng)常暴飲暴食或者是作息不規(guī)律的原因。
脂肪出現(xiàn)了明顯的升高，在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如游泳或者跑步，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中能夠促進(jìn)個(gè)人的新陳代謝或者血液循環(huán)，有利于多余的脂肪快速排出體外，達(dá)到減肥的效果，也可以讓身體變得更加健康，擁有完美的身材，讓身材變得更加苗條，要注意好個(gè)人飲食，少吃一些油膩刺激性的食品。
