針對(duì)高血壓病人而言，服藥是必要的，但在借助藥品降血壓的另外，我們平時(shí)中何不常吃些純天然的降血脂降壓食物，這種食材是自然界贈(zèng)給大家的禮品，健康營(yíng)養(yǎng)無(wú)副作用。沒(méi)有患高血壓的盆友，平常也應(yīng)當(dāng)多吃一些，以保養(yǎng)人體，防止慢性疾病。
1、萵筍：萵筍里含有的一些化合物，能夠使血管平滑肌左室。中醫(yī)學(xué)覺(jué)得芹菜根泡服為宜，實(shí)際上芹菜葉的實(shí)際效果也非常好。
2、平菇：全部的食用菌降血壓的實(shí)際效果都非常好，如平菇、木耳、菌類(lèi)等，因含豐富多彩的硒和膳食纖維素，常常服食有降血壓、降膽固醇、避免動(dòng)脈硬化、提升免疫功能。
3、四季豆：四季豆含多種營(yíng)養(yǎng)元素及其鈣、磷、鐵等礦物原素。四季豆中帶有多種營(yíng)養(yǎng)元素能提高體細(xì)胞黏著性，提升毛細(xì)血管延展性。醫(yī)學(xué)臨床研究說(shuō)明，四季豆能減少膽固醇，降血脂降血壓，還能避免高脂血癥造成的血管危害，可輔助醫(yī)治高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等癥狀。常吃四季豆，可使血液中膽固醇水準(zhǔn)不至于提高，對(duì)減緩身體衰退具備非常好的功效。
4、地瓜：地瓜帶有蛋白、維生素b26、維他命C、膳食纖維素、鉀等成份。鉀能提升鈉的排出來(lái)，有輔助降血壓功效，可提高免疫力，防止心臟病等。
5、海帶絲：海帶絲是碘及硒的關(guān)鍵來(lái)源于，其帶有豐富多彩的膳食纖維素，有利于減少膽固醇，可防止高血壓及心血管疾病。但應(yīng)留意將鹽份除掉，以防減少降血壓實(shí)際效果。
6、西紅柿：西紅柿含有鉀，有利于降血壓；還帶有蛋白和維生素D、B、C等多種多樣成份，可防止心血管疾病。
