輕斷食中午不吃可能是為了達(dá)到快速的減肥效果,平時(shí)避免盲目斷食。
輕斷食通常是指一種比較常見的減肥效果,主要通過控制飲食習(xí)慣的方式來幫助減肥。在減肥的過程中,早上可以適當(dāng)食用富含維生素的蔬菜和水果,比如蘋果、菠菜等,補(bǔ)充人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分,中午的時(shí)候可以不吃飯,晚上可以適當(dāng)食用清淡易消化的食物,比如小米粥、雞蛋湯等。在平時(shí)不建議采取輕斷食的方式減肥,以免引起營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如瑜伽、慢跑等,有利于加快脂肪的燃燒,幫助控制體重。