一大卡等于1000卡路里，是一種熱量的計(jì)算單位，要減少卡路里的攝入，對(duì)于減脂瘦身會(huì)有輔助效果。
平常飲食的時(shí)候一般需要減少熱量食物的攝入，比如燒烤類的食物、油炸性食物或者是甜性食物攝入，或者是碳酸飲料以及甜味乳制品等，里面的卡路里成分可能無法被人體組織快速吸收和代謝，從而引起能量聚集，出現(xiàn)身體肥胖，身體肥胖以后不僅會(huì)出現(xiàn)脂肪肝的存在，也可能會(huì)出現(xiàn)高血脂以及高血壓疾病的發(fā)生，還可能會(huì)出現(xiàn)高膽固醇癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生，會(huì)影響自身健康。
如果想要達(dá)到減肥效果，需要減少含有高熱量食物的攝入，適當(dāng)吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的水果蔬菜，比如牛肉、羊肉、雞胸肉、豬瘦肉、蝦肉、魚肉等，還需要結(jié)合火龍果、香蕉、蘋果、橘子、黃瓜、青菜、油麥菜、西紅柿等食物。里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，里面含有較多的膳食纖維素，不僅能夠增強(qiáng)飽腹感，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)的垃圾和毒素排出，還能減少高熱量食物攝入，對(duì)減脂瘦身會(huì)有幫助。
