長期喝水少的人會怎么樣

作者:wufang  時(shí)間:2020-04-17 19:36:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如果長時(shí)間飲水少,身體缺水就會出現(xiàn)口渴、皮膚干燥、眼睛干澀、尿黃等癥狀,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)便秘、脫水等癥狀。

人體內(nèi)的水分含量較高,成人每天需要攝取2000ml左右的水,若長期喝水,會導(dǎo)致體內(nèi)水分缺乏,身體各器官組織的水分供應(yīng)就會減少,口渴、皮膚干燥等癥狀出現(xiàn),尿液中水分就會相應(yīng)減少,從而出現(xiàn)尿黃的現(xiàn)象。如果消化系統(tǒng)水份不足,則會導(dǎo)致排便干燥,從而導(dǎo)致便秘。

一般人最好在家準(zhǔn)備帶毫升標(biāo)有標(biāo)號的水杯或保溫杯,提醒自己每天盡量在2000ml水以內(nèi)。記不住喝水,或不口渴就不用喝水,這一觀點(diǎn)是不正確的,口渴代表身體已經(jīng)缺水,平時(shí)可調(diào)節(jié)鬧鐘提醒每小時(shí)飲用150-200ml的水。

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