碳水化合物化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，因?yàn)樗械臍錃獾恼急葹槎纫唬退粯?，故稱之為碳水化合物化合物。它是為身體出示能源的三種關(guān)鍵的營養(yǎng)元素中最便宜的營養(yǎng)元素。
碳水化合物化合物關(guān)鍵的內(nèi)分泌系統(tǒng)：
1、組成機(jī)體的關(guān)鍵物質(zhì)；zd
2、存儲和出示能源；
3、保持大腦神經(jīng)務(wù)必的電力能源；
4、調(diào)整脂肪分解；
5、出示膳食纖維素；
6、節(jié)省蛋白；
7、抗生酮功效；
8、祛毒；
9、提高腸胃作用。
碳水化合物化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，因?yàn)樗械臍錃獾恼急葹槎纫唬退粯?，故稱之為碳水化合物化合物。它是為身體出示能源的三種關(guān)鍵的營養(yǎng)元素中最便宜的營養(yǎng)元素。
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食材中的碳水化合物化合物分為兩大類：人能夠 消化吸收運(yùn)用的合理碳水化合物化合物如單糖、雙糖、含糖量內(nèi)與人不可以消化吸收的失效碳水化合物化合物，如甲基纖維素，是身體務(wù)必的物質(zhì)。
拓展材料：
碳水化合物化合物的食材來源于：
一般說來，對碳水化合物化合物沒有特殊的飲食搭配規(guī)定。主要是應(yīng)當(dāng)從碳水化合物化合物中得到有效占比的發(fā)熱量攝取。此外，每日應(yīng)最少攝取50～100克可消化的碳水化合物化合物以防止碳水化合物化合物缺乏癥。
碳水化合物化合物的關(guān)鍵食材來源于有：糖原、谷類（如稻谷、麥子、苞米、麥籽、燕麥片、高粱米等）、新鮮水果（如甘庶、哈密瓜、甜瓜、香蕉蘋果、紅提等）、干果類、干豆類食品、地下莖蔬菜（如紅蘿卜、紅薯等）等。
飲食中欠缺碳水化合物化合物將造成渾身無力，疲倦、血糖值成分減少，造成頭昏、心悸、腦功能問題等。情況嚴(yán)重會造成低血糖昏迷。當(dāng)飲食中碳水化合物化合物過多時(shí)，便會轉(zhuǎn)換成人體脂肪存儲于身專身體，讓人過于肥胖而造成各種病癥如高血脂、糖尿病等。
針對簡易碳水化合物化合物，食用牛乳和水果汁，服用適當(dāng)?shù)男迈r水果是十分關(guān)鍵的。但食用糖和別的甜味素會出示很多身體不需要的發(fā)熱量對身心健康危害。針對繁雜碳水化合物化合物，應(yīng)防止只是服用低化學(xué)纖維碳水化合物化合物，木薯淀粉（如馬鈴薯）和深度加工的谷類（如大米飯，通心粉和白面粉屬包）。這種食品中的碳水化合物化合物會被人體快速轉(zhuǎn)換為單糖
