晚上睡覺不關(guān)燈危害也是比較多的，皮膚當(dāng)中褪黑素分泌會受到抑制，會使人體容易老化，抵抗力也會變差，甚至還會增加癌癥患病的風(fēng)險。
在晚上睡覺的時候應(yīng)該把燈給關(guān)掉，這樣才可以提高睡眠質(zhì)量，對于皮膚的健康也并不會造成傷害，如果在睡覺的時候不關(guān)燈，影響到睡眠質(zhì)量會導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂，在癥狀較不嚴(yán)重的情況下，有可能還會影響到皮膚當(dāng)中黑色素退化，導(dǎo)致黑色素在皮膚當(dāng)中堆積，從而錯過，導(dǎo)致皮膚上面出現(xiàn)比較多斑點，甚至還會形成黑色痣，如果睡覺一直開著燈光照時間過長會使褪黑色素分泌數(shù)量減少，從而就會導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前分泌，容易導(dǎo)致胸部過早的隆起，性器官也會提前發(fā)育，也會導(dǎo)致身體的免疫力受到下降，因為晚上睡覺的時候身體的各個器官都會處于休眠的狀態(tài)，如果不關(guān)燈就有可能會導(dǎo)致器官不能夠很好的休息，從而就會導(dǎo)致免疫力下降，很有可能會受到細(xì)菌疾病組織感染，從而也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以在晚上睡覺時候盡量關(guān)燈，這樣才可以提高睡眠質(zhì)量。
晚上睡一覺關(guān)掉燈睡覺會比較踏實，并且睡眠質(zhì)量也可以有所提高，可以讓大腦處于深度睡眠狀態(tài)。
