鬼步舞對膝關節(jié)的害處通常會引起半月板的破壞，甚至還會出現(xiàn)韌帶破壞以及軟骨磨損等現(xiàn)象。
鬼步舞在訓練的時候對膝關節(jié)的害處相對比較大，需要做好膝關節(jié)的護理，同時還需要定期到醫(yī)院做檢查，如果膝關節(jié)部位出現(xiàn)了疼痛現(xiàn)象，特別是半月板出現(xiàn)破壞之后，短時間內(nèi)最好不要練舞，還需要通過局部熱敷以及適當?shù)耐磕t花油的方式緩解，可以起到消炎作用，有利于膝關節(jié)炎癥的去除，同時對于長時間加大工作量的人甚至還會導致膝關節(jié)部位受挫以及軟骨磨損癥狀加重，嚴重時還會導致患者的行動動力受損，需要在平時減少運動量，同時還需要在專業(yè)人士指導下訓練，在訓練的時候還需要佩戴護膝，可以減少對膝關節(jié)的損傷。
鬼步舞在反復訓練的同時，還需要每天晚上使用溫水泡腳，以及在平時穿長褲對膝關節(jié)起到保暖作用，避免長時間處于潮濕環(huán)境當中對膝關節(jié)造成刺激，還需要注意，如果膝關節(jié)部位出現(xiàn)了疼痛現(xiàn)象，必要時也可以在醫(yī)師指導下服用吲哚美辛或者是布洛芬等非甾體類抗炎藥物緩解疼痛。
