寶寶是每個(gè)做母親的心頭肉，母親們都不希望自己的寶寶出現(xiàn)任何的問(wèn)題，很多第一次當(dāng)媽媽的人更是對(duì)于照料寶寶方面更為盡心。尤其是在寶寶的飲食方面，都是希望自己的寶寶能夠吃得健康。身體什么也不缺。但是很多媽媽都發(fā)現(xiàn)寶寶一歲左右有缺鈣的現(xiàn)象，大家都知道如果人一旦缺鈣就很容易使身體的骨骼發(fā)育不健全。
如果寶寶從小缺鈣可能對(duì)于他以后的身高包括各方面都是有影響的，所以媽媽們都是害怕寶寶會(huì)缺鈣的。那么如果一歲的寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況應(yīng)該怎么辦比較好呢。今天就跟大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題。好讓媽媽們知道如何應(yīng)對(duì)。
一歲寶寶缺鈣怎么辦
孩子缺鈣一般有下列癥狀，當(dāng)孩子出現(xiàn)下列征兆時(shí)，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測(cè)定，判定孩子是否缺鈣。
1、不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。
2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。
3、白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。
4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
5、學(xué)步遲。
6、陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲(chóng)，無(wú)消化不良、腸炎等病。
7、偏食或厭食。
8、指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無(wú)力。
9、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。
10、指甲灰白或有白痕。
進(jìn)食牛奶或乳制品的確是鈣質(zhì)最好的來(lái)源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的鈣，所以，每天喝1杯牛奶，幾乎就能獲得一天所需，而且牛奶有適量的維生素d、鎂與磷能幫助鈣的吸收，這也是為什么營(yíng)養(yǎng)學(xué)家這么推薦的原因。 能夠大口喝下低脂牛奶，且每天持續(xù)的喝，當(dāng)然是最好的。但牛奶也不是唯一的選擇，在中國(guó)人不嗜牛奶或有乳糖不耐癥的情況下，換個(gè)吃法或選擇其它高鈣食物，未嘗不是一種變通。
1. 善用乳制品入菜 用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過(guò)的牛奶，也可減緩過(guò)敏者對(duì)乳糖的不適。 例如，紅燒牛腩時(shí)，可加入鮮奶增加香味。
2. 多利用醋酸 許多人都知道，在熬煮骨頭湯時(shí)，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質(zhì)的排出。專(zhuān)門(mén)研究礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻坦誠(chéng)地表示，到目前為止，實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，加醋的熬煮方式，其實(shí)還是很難釋出骨頭中的鈣質(zhì)，但如果先泡過(guò)較強(qiáng)的醋酸(就是市面上所賣(mài)的醋)，效果也許會(huì)比較好。
3. 多吃小魚(yú)與海藻食物 以長(zhǎng)壽著稱(chēng)的日本人，一如其它的東方國(guó)家，牛奶的攝取量并不如西方人多，但他們?nèi)耘f能獲得足夠的鈣質(zhì)，“這得歸功于海藻與小魚(yú)類(lèi)食物，”醫(yī)學(xué)博士川田愛(ài)義在《鈣質(zhì)健康法》一書(shū)中解釋。他建議，把吻仔魚(yú)、金鉤蝦、條仔魚(yú)、小魚(yú)干、或魚(yú)罐頭中的沙丁魚(yú)，整個(gè)吃下去，營(yíng)養(yǎng)與鈣質(zhì)盡在其中。
4. 吃零食也能補(bǔ)充鈣 用杏仁、小魚(yú)干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開(kāi)心果，取代巧克力或可樂(lè)，吃零食也能補(bǔ)充鈣。
5. 別忘記維生素 鈣質(zhì)需要維生素d，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到骨頭。它最佳的來(lái)源是富含 脂肪的魚(yú)類(lèi)，像鰻魚(yú)和鮭魚(yú)，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽(yáng)底下曝曬1～2個(gè)小時(shí)，就能產(chǎn)生很多的維生素d，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。
6. 每天給小寶寶吃一次以下的伙伴食物：燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥，便能均衡地吸收到足夠鋅、鎂、銅、錳、硒、纖維素和蛋白質(zhì)，助使小寶寶健康成長(zhǎng)。
7. 每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，盡量少吃任何藥物，他的免疫系統(tǒng)便會(huì)不受外界不良因素影響。
要想要寶寶身體健健康康的，那么就不能讓寶寶的身體缺少營(yíng)養(yǎng)。更不能缺少類(lèi)似鈣這類(lèi)的物質(zhì)、而且一定要養(yǎng)成孩子不挑食的習(xí)慣，這樣在以后的飲食中孩子就能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，也就不必?fù)?dān)心會(huì)缺什么了。
