糖耐量受損是可以恢復(fù)正常的，需要長(zhǎng)期的服藥控制，而且要特別注意患者的飲食問(wèn)題，在餐后檢查血糖的變化情況，而且要檢測(cè)空腹的血糖值，通過(guò)反復(fù)的檢查去判斷血糖的控制情況，所以糖耐量受損的患者，想要恢復(fù)正常，除了定期服藥，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
什么是糖耐量受損？
糖耐量檢查其實(shí)是檢查身體的葡萄糖耐量，糖耐量受損的判斷依據(jù)主要是通過(guò)葡萄糖耐量試驗(yàn)來(lái)作為依據(jù)的，它主要是通過(guò)監(jiān)測(cè)三次空腹血糖、餐后一小時(shí)血糖和餐后兩小時(shí)血糖所得出的指標(biāo)如果高于正常值就可以判斷為糖尿病，而如果有一個(gè)或者兩個(gè)數(shù)值不達(dá)標(biāo)就被稱(chēng)為糖耐量受損，這種情況一般就是我們常說(shuō)的糖尿病前期，如果在這個(gè)時(shí)候沒(méi)有及時(shí)著手干預(yù)就很容易進(jìn)入糖尿病階段。一般來(lái)說(shuō)，糖耐量受損說(shuō)明身體對(duì)葡萄糖的調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)異常，這種調(diào)節(jié)異常取決于身體的胰島素細(xì)胞。
如何做才能使糖耐量受損能恢復(fù)正常?
1.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)治療是非藥物治療糖尿病的重要手段，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消耗血糖、提高機(jī)體耐力，還可減肥減重，建議每周堅(jiān)持至少150分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。有不少成功的案例，通過(guò)每日慢跑、快步走、健身等鍛煉，堅(jiān)持幾個(gè)月后血糖降了下來(lái)。
2.飲食控制
飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉一樣，是治療糖尿病的重要手段，不管是否服用降糖藥都始終貫穿在整個(gè)治療方案中。要做到定時(shí)定量定餐，再配合運(yùn)動(dòng)這是治療糖尿病的基石。
控制總熱量的攝入，低糖低脂飲食，飲食結(jié)構(gòu)要合理、均衡，食物多樣化，以谷物為主，粗細(xì)糧搭配。兩餐之間適量吃些新鮮的低血糖生成指數(shù)GI的水果，蘋(píng)果、櫻桃、獼猴桃、草莓等，糖分高的大棗、芒果不吃或少吃。還可改變進(jìn)餐的順序，先吃蔬菜再到肉類(lèi)最后才是主食，這樣容易有飽腹感，主食量減少而降低血糖。
3.糖尿病健康知識(shí)教育
接受糖尿病健康知識(shí)教育，了解糖尿病、防治知識(shí)及其糖尿病并發(fā)癥所帶來(lái)的危害，自我管理和檢測(cè)，防止糖尿病的發(fā)生和進(jìn)展以及延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
4.治療原發(fā)病
治療和干預(yù)原發(fā)疾病，如有高血壓、高血脂，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行調(diào)脂降壓治療，控制血壓血脂在目標(biāo)范圍，降低心腦血管疾病和糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
5.生活習(xí)慣
不熬夜，戒煙酒，不吃油炸食品，低糖低脂清淡飲食，改變不良的生活習(xí)慣。
糖耐量受損經(jīng)過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、改變生活習(xí)慣、降脂降壓等措施，及早干預(yù)，糖尿病前期患者是可以逆轉(zhuǎn)恢復(fù)健康的，想要擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄，時(shí)時(shí)刻刻注意好自己的身體狀況，有問(wèn)題就要及時(shí)前往醫(yī)院。
