腿腳經(jīng)常抽筋是因?yàn)槟I虛的原因，腎虛會(huì)導(dǎo)致腿腳的血液流通不暢，從而會(huì)引起抽筋的情況，而且經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)以及腿腳受到壓迫等情況都會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。所以腿腳經(jīng)常抽筋的時(shí)候，我們要按摩一下腿腳，然后多吃一些骨頭湯以及補(bǔ)鈣進(jìn)行緩解，對(duì)于腿腳抽筋的治療方法，我們可以來(lái)了解一下。
腳老是抽筋是怎么回事
腳老是抽筋是由于缺鈣或者長(zhǎng)時(shí)間勞累受涼比如運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致的肌肉痙攣的情況。這樣需要多注意休息和保暖，可以多熱敷，按摩，口服鈣片，多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶。有些長(zhǎng)身體的時(shí)候比較容易缺鈣，建議可以吃一些鈣片或者是多吃點(diǎn)骨頭湯，補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)，并且要適量補(bǔ)充一些維生素ad或者曬太陽(yáng)。促進(jìn)鈣的吸收。
腳老是抽筋應(yīng)該怎么辦
根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來(lái)說(shuō)，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
腳老是抽筋可能跟積極運(yùn)動(dòng)或是身體缺了某種物質(zhì)等有關(guān)，在懷孕到后期的階段，孕婦的雙腿也會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，如果孕婦不希望自己老是有抽筋癥狀發(fā)生的話(huà)，建議可以想辦法去為自己改善它，不妨經(jīng)常的按摩雙腿等等。
