孕婦腳板痛如果長期站立，血液不循環(huán)會造成腳板痛。隨著寶寶的成長，孕婦的腳部不能承受身體的壓力，所有的重力都會落在腳部也會造成腳板痛。孕期如果鈣的補(bǔ)充不足會讓孕婦的骨頭疼痛，腳部抽筋等。所以孕婦在懷孕期間要注意經(jīng)常休息，適當(dāng)運動并補(bǔ)充營養(yǎng)和鈣，生活中也要注意護(hù)理。
孕婦腳板痛的原因：
懷孕以后，很多女性都還在堅持上班，如果工作需要長時間站著，那么由于血液不循環(huán)就會導(dǎo)致腳底酸痛。還有一個就是缺鈣，孕期孕婦對于鈣的需求是非常大的，中度缺鈣就容易導(dǎo)致骨骼疼痛，小腿抽筋等現(xiàn)象。懷孕期，孕婦的子宮增大，導(dǎo)致腿部和腳部壓力大，如果再有缺鈣的之類的原因，這種疼痛就會加劇。
孕婦腳板痛解決方法：
1、多注意休息
患有腳底痛的孕婦們一定要注意多休息。盡可能避免長時間的走路，尤其是避免負(fù)重走路，讓腳部得到充分的休息才是恢復(fù)的保證。首先要選擇適合自己的鞋子，比如可以選擇軟底的平跟鞋子或者是墊上比較軟的鞋墊，當(dāng)然，睡前適當(dāng)對足部進(jìn)行按摩，也是有助于緩解腳底痛的哦!
2、適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)倪\動是增強(qiáng)足部免疫能力的一個好辦法。日常生活中，準(zhǔn)媽媽們也不能每天坐著躺著都不動，這樣長此以往只會讓足部變得更加脆弱。適當(dāng)運動，比如每天飯后可以去踩鵝卵石，軟化腳部纖維組織，增強(qiáng)腳底的抗病抗疲勞能力。孕婦剛開始鍛煉時，切忌過度用力，要緩慢進(jìn)行。有先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)的征兆或習(xí)慣性流產(chǎn)史的，就不應(yīng)做孕婦體操。
3、陳醋泡腳
準(zhǔn)媽媽們還可以選擇用陳醋來泡腳，陳醋1000毫升，加熱至腳可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次，一般連用半個月，足跟痛開始逐漸減輕，持續(xù)1-2個月，腳底痛的毛病都能得到緩解。
4、及時就醫(yī)
當(dāng)然，有一些病理性原因引起的腳底痛，這些物理方法就不太管用了。準(zhǔn)媽媽們還是要去醫(yī)院及時就診，查明原因，配合醫(yī)生，遵循醫(yī)囑，對癥治療。平時在飲食上也要注意多補(bǔ)充點含鈣的食物，避免缺鈣而造成這種現(xiàn)象加重。
如何預(yù)防孕婦腳板痛
預(yù)防腳部疼痛的最好辦法就是每天早晨或者是在運動之前拉伸足弓，平常要避免穿高跟鞋，還應(yīng)該盡量穿運動鞋或者是那種比較舒適柔軟的鞋子，把足底變得非常的柔軟，這樣才能對腳部起到保護(hù)的作用，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部的穴位，這樣也能消除疲勞，對疼痛有一定的緩解作用，孕婦一定要注意按摩時應(yīng)輕柔，避免強(qiáng)烈性的刺激而引起流產(chǎn)。
