咖啡因戒斷綜合征的癥狀一般有身體乏力、嗜睡、情緒不高等現(xiàn)象。建議根據(jù)癥狀及時觀察并治療。
1、身體乏力:生活當中由于對咖啡的過量依賴,一般情況下停止飲用,會出現(xiàn)身體乏力的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^運動來進行緩解。
2、嗜睡:咖啡因可以刺激腦部神經(jīng)從可以有效的緩解犯困的現(xiàn)象,一旦停止飲用,可能會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。喝一些清淡的花茶來進行改善。
3、情緒不高:大量的咖啡因會刺激人的神經(jīng)中樞,從而使人異常興奮當停用之后可能會出現(xiàn)情緒煩躁的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^轉(zhuǎn)移力來進行緩解。
除此之外,咖啡因戒斷綜合征還會出現(xiàn)焦慮、疲憊等現(xiàn)象在恢復期間要注意合理飲食,避免吃辛辣刺激的食物。