多人都有在中午吃完飯之后睡覺(jué)的習(xí)慣，尤其吃完中午飯之后人很容易犯困，這時(shí)候特別需要睡覺(jué)，睡覺(jué)之后頭腦才會(huì)清醒，但也要提醒大家注意，最好不要在吃完飯之后馬上睡覺(jué)，長(zhǎng)期這樣做會(huì)引起一些身體健康問(wèn)題，所以飯后最好起來(lái)走動(dòng)一下，這樣有助于消化，那么飯后睡覺(jué)是否會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖呢？
中午吃飯后睡覺(jué)長(zhǎng)胖嗎？
吃完飯就睡覺(jué)會(huì)讓人長(zhǎng)胖么？餐后睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)胖么？如果不了解某個(gè)人的生活方式和遺傳學(xué)等各方面的情況，這個(gè)問(wèn)題很難回答。但是，如果午后不是打盹，而是散步，將會(huì)消耗更多的熱量，這點(diǎn)是無(wú)可爭(zhēng)議的。七是睡覺(jué)本身并不會(huì)導(dǎo)致體重增加。真正控制體重的關(guān)鍵是較長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)的能量平衡，其卡路里和能量攝入和消耗之間的平衡。當(dāng)射入的能量大于消耗的能量時(shí)，人體就把多余的能量作為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)，這與那些過(guò)量的卡路里到底來(lái)自脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)，還是乙醇完全無(wú)關(guān)。在美國(guó)，許多人收入的能量比他們消耗的能量多，導(dǎo)致體重超標(biāo)的人不斷增加據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前大約有1/3的美國(guó)成年人體重超標(biāo)，另外1/3的成年人已經(jīng)處于肥胖狀態(tài)。幾份最新研究報(bào)告還指出，長(zhǎng)期受失眠折磨，或每天只睡幾個(gè)小時(shí)的人，可能比那些睡眠充足的人更容易長(zhǎng)胖，不過(guò)，這個(gè)現(xiàn)象主要是睡眠觸發(fā)的激素濃度變化所致。這種變化不是增加和減少睡眠時(shí)間，而是增加和減少食欲。
這種情況并不能判斷是否會(huì)肥胖，因?yàn)榉逝趾秃芏嘁蛩氐扔嘘P(guān)，比如運(yùn)動(dòng)，一天的飲食量，情緒等等
指導(dǎo)意見(jiàn)：
因此這種情況想要減肥的話，最好是嚴(yán)格控制飲食，以及積極鍛煉身體
睡的時(shí)間太長(zhǎng)，很可能會(huì)長(zhǎng)胖的。中午休息，一個(gè)小時(shí)就不少，晚上休息七八個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間就不算少了，少吃多活動(dòng)。控制飲食才不會(huì)長(zhǎng)胖。
一般有午休的習(xí)慣是好的，建議最好吃過(guò)午飯休息半小時(shí)再睡覺(jué)。一般吃飯到七八成飽正合適，是不會(huì)發(fā)胖的。
