能不能快速的進入睡眠？很重要的一個原因就是睡覺的時候容易胡思亂想，雖然我們很想睡覺，但是工作的壓力會讓我們不自覺的去想事情。以上癥狀也就是我們所說的壓力過大的表現(xiàn)，壓力過大的人就可以表現(xiàn)為胡思亂想，不能快速睡眠。那么，如果你出現(xiàn)了失眠的情況，應該如何讓自己快速睡眠呢？
護理治療
一、不要患者看到家人對治療存在任何的疑惑
嚴重焦慮癥的治療是一個漫長的過程，甚至有些患者會出現(xiàn)反復發(fā)作的情況，家屬難免會在這個過程中產(chǎn)生疑慮，但是這種疑慮不要在患者面前表現(xiàn)出來，家屬可以私下找醫(yī)生咨詢了解，在患者面前一定要表現(xiàn)出積極，有信心，配合治療的態(tài)度。
二、對患者不要過于關(guān)心，保持在正常范圍就好
家屬應該保持良好的判斷力，依據(jù)患者的實際情況以及往常的習慣在生活中給予患者適度的關(guān)心和照顧，不要讓患者的疾病成為了家庭日常生活的中心，同時還要讓患者做一些力所能及的事情，可以很好的幫助患者轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮的程度。
三、對患者的服藥治療進行督促，藥物最好由家屬看管
對于嚴重焦慮癥患者可能會由于疾病久治不愈而產(chǎn)生煩躁情緒，覺得藥物治療不管用，拒絕服藥，或者為了減少痛苦而大量服用，抗焦慮藥物如果大量服用的話會存在一定的危險性，因此藥物還是有家屬保管為好。
疾病治療
一、飲食治療
1、當患者有擾動心神，心失所養(yǎng)，心神不安以及肝失柔和時，往往會表現(xiàn)出持續(xù)的緊張和不安，以及心悸、失眠、出汗等情況的時候，原則上要用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，比如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。
2、當心脾膽虛的時候，輕易出現(xiàn)多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主?？梢圆捎秘悮ゎ愂称纷鳛槭諗啃纳竦囊环N方法如牡蠣、海蛤等。
3、當肝郁乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時候，輕易出現(xiàn)咽喉梗塞感等情況。那么，原則上采用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
4、當肝氣郁結(jié)乘脾胃，就輕易出現(xiàn)輕易腹瀉、惡心、嘔吐的情況。原則上這種狀態(tài)應該采用飲食以平和為主，主要是讓患者先回復正常的俄飲食狀態(tài)，以粥品來治療是比較理想的，而且要采用平淡的大米或小米粥。
二、中藥治療
調(diào)心神安五臟心腦并治結(jié)合心里疏導綜合療法可以保證大腦的運作功能， 及時糾正錯誤指令，防患于未然，從而能夠保證中樞神經(jīng)系統(tǒng)能夠正常運行。
