有一些孕媽媽生完寶寶之后奶水不足，想要增加奶量，與飲食方面有很大的關(guān)系。黑豆茶下奶效果很好，因?yàn)槎怪破分卸几缓S富的雌激素，雌激素能夠刺激乳汁的分泌，因此，很多女性會(huì)選擇黑豆茶用來(lái)下奶。不僅如此，黑豆茶幫助寶媽下奶的同時(shí)，還可以美容養(yǎng)顏，清除身體內(nèi)的雜質(zhì)。
黑豆茶的功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。黑豆茶下奶是很好的選擇。
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
做法：
1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
乳汁的多少，既受內(nèi)分泌激素的控制，也取決于乳房組織本身的發(fā)育狀況，這都屬于先天條件。此外，要保證充足的奶量，女性在其他方面也應(yīng)該引起重視。
一、黑豆茶下奶效果極佳，除此之外，要維持足夠的奶量，產(chǎn)婦還須注意的是哺乳期內(nèi)要有充足的睡眠和休息，多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規(guī)律，生活節(jié)奏不要過(guò)于緊張。
二、適當(dāng)增加一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發(fā)奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會(huì)使奶量增多。
三、保持精神愉快，消除憂慮。哺乳期婦女，遇到緊急事情以后，奶水會(huì)立即減少，所以要保持心情愉快，消除各種憂慮。
四、要養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣。有規(guī)律地讓嬰兒吸吮乳頭，能反射性地促進(jìn)乳腺分泌，維持充足的乳量。
五、每次哺乳一定要把乳房吸空。黑豆茶下奶，若乳汁過(guò)多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈，越有利于下次乳汁的分泌。
六是當(dāng)產(chǎn)后初期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌過(guò)多時(shí)，要及早請(qǐng)醫(yī)生診治，切不可任其發(fā)展下去。由此可見(jiàn)，一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營(yíng)養(yǎng)就行了，并非吃得好吃得多，長(zhǎng)得肥胖乳汁才多。所以哺乳不會(huì)使產(chǎn)婦體型變化很大，只要注意控制體重就沒(méi)有問(wèn)題。
