現(xiàn)在很多人在生活或者是工作中都要長期的面對電腦，在時間的空隙還會經(jīng)常的玩手機等數(shù)碼產(chǎn)品，長期這樣就造成很多人的眼睛出現(xiàn)一些不舒服的感覺，眼睛干澀、經(jīng)常流眼淚、視力變得模糊等。現(xiàn)在出現(xiàn)這些問題的人沒有年齡上的差距，所以在日常中要做好多眼睛的保護，緩解眼睛眼睛干澀流淚視力模糊的癥狀。
注意日常用眼衛(wèi)生
我們現(xiàn)在的工作學(xué)習(xí)都離不開電腦，再加上手機，幾乎無時無刻眼睛都不離開屏幕，一個是用眼時間過長，一個是輻射，對我們的眼睛都是極大的考驗。所以，控制用眼時間是最關(guān)鍵的，可以在電腦上下一個護眼軟件，設(shè)定時間，定時休息，最好設(shè)定在40分鐘，再把底色調(diào)為綠色，對眼睛有很好的保護作用。
不要經(jīng)常性的熬夜
現(xiàn)代的都市人都習(xí)慣晚睡，其實這個習(xí)慣不僅傷害我們的身體，對眼睛的傷害更大。熬夜工作，熬夜打游戲，不僅會因精神緊張影響睡眠，還會因睡眠不足造成眼睛供血不足，眼睛營養(yǎng)不良，造成眼睛干澀流淚。所以要盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，眼睛的問題也會得到改善。
減少環(huán)境對眼睛的刺激
如果我們所處的環(huán)境不好，也會造成眼睛的干澀流淚，如北方冬季取暖時，室內(nèi)的溫度很高，并且很干燥；或者霧霾天長時間在室外活動；或者長期在吸煙的環(huán)境工作；或者長期在強光下工作等等，都會造成眼睛干澀流淚。所以，如果房間溫度高并且干燥，要經(jīng)常打開加濕器或在房間里放一盆水，增加濕度；霧霾天盡量少出門；盡量避開吸煙環(huán)境；強光下配戴眼鏡等都可以有助于緩解和改善眼睛干澀流淚。
經(jīng)常按摩眼周穴位
用眼40分鐘左右最好做做眼保健操，最好跟著音樂一起做，舒緩眼睛的同時還可以放松一下心情；可以練練轉(zhuǎn)動眼球，先左轉(zhuǎn)6圈，再右轉(zhuǎn)6圈；也可以站在窗前盡量遠眺，這些方法對我們的眼部肌肉都是一種放松，可以緩解眼睛干澀流淚。
注意日常飲食調(diào)理
眼睛干澀流淚，與缺乏維生素A、B族維生素和蛋白質(zhì)有很大關(guān)系，平時要多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、大棗、西藍花、藍莓、玉米、黃色蔬菜、綠葉蔬菜、動物肝臟等，都有助于緩解眼睛干澀流淚。
可以進行中藥調(diào)理
中醫(yī)認為肝開竅于目，肝與眼睛的關(guān)系極為密切，眼睛干澀流淚與肝火大有很大的關(guān)系，所以要經(jīng)常用一些有清肝明目作用的藥材，如可以菊花、枸杞、決明子泡水當(dāng)茶飲，也可以用綠茶加一些菊花當(dāng)茶飲，對于緩解眼睛干澀流淚都有很好的作用。也可以把菊花水用開水泡好后熏眼也有很好的作用。還可以用一些有滋陰明目、滋補肝腎作用的中成藥進行調(diào)理。
癥狀不緩解及時就醫(yī)
如果自己調(diào)理一段時間癥狀不見緩解，就需要去醫(yī)院眼科或?qū)？漆t(yī)院找醫(yī)生作進一步的檢查了，確診是炎癥還是免疫系統(tǒng)疾病引起的眼睛干澀流淚，制定專業(yè)和系統(tǒng)的治療方案，避免耽誤病情。
