手腕對(duì)于人體來說是屬于比較脆弱的一部分，在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)期過度勞動(dòng)的情況下就會(huì)容易出現(xiàn)扭傷的情況，出現(xiàn)扭傷就會(huì)容易影響到正?；顒?dòng)，還會(huì)造成疼痛和紅腫等，而手腕扭傷后恢復(fù)方法有很多種，可以先通過冰敷的方法來進(jìn)行緩解，平時(shí)還可以按摩來促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
手腕扭傷如何恢復(fù)?
1、一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是痛，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。
2、不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，如果是在運(yùn)動(dòng)中扭傷時(shí)，就強(qiáng)迫自己不要再運(yùn)動(dòng)了。
3、冰敷?？捎盟芰洗b一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一二小時(shí)左右約三天時(shí)間。
4、利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。
5、鮮土牛膝50克，食鹽5克。洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
6、梔子、乳香各50克，二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
7、如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對(duì)比，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小時(shí)足夠!
8、如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī)。
9、在康復(fù)期間，受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng)，或做些體力活，以防止再次受傷。不要?jiǎng)诶壑鴽龅?，不要?jiǎng)×一顒?dòng)。
10、每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療?？梢圆捎猛庥盟幬?、按摩、針灸的治療的。
手腕扭傷有什么癥狀?
1、輕微的手腕扭傷
一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動(dòng)腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。
2、嚴(yán)重的手腕扭傷
一般表現(xiàn)為腕部腫脹、疼痛較重，不能活動(dòng)腕關(guān)節(jié)或活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。
手腕扭傷多久能好?
手腕扭傷，一般來說損傷后半個(gè)月可以基本腫脹消退，一個(gè)月基本可以恢復(fù)，完全修復(fù)好跟以前一樣，活動(dòng)的時(shí)候沒有疼痛等需要3個(gè)月左右。這個(gè)具體時(shí)間是和扭傷的程度，年齡有關(guān)。
