脫發(fā)在平時(shí)生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，常會(huì)對(duì)人造成一定的心理負(fù)擔(dān)，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)注重飲食調(diào)理，多吃些有助于生發(fā)護(hù)發(fā)的食物，這樣能夠促進(jìn)毛囊組織的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到良好的預(yù)防和治療的作用，比如說(shuō)枸杞黑芝麻粥，首烏豬腦湯，龍眼人參燉瘦肉等等，都具有治療脫發(fā)的效果。
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
2、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。這款藥膳對(duì)腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。
3、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
