眾所周知睡眠不足是不好的，人的正常睡眠時(shí)間是8個(gè)小時(shí)，有的人會(huì)覺得睡的時(shí)間長會(huì)對(duì)身體有好處，但是結(jié)果恰恰相反，人如果長時(shí)間睡覺對(duì)身體會(huì)造成很大的危害。睡覺睡多了不到會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，并且人在睡覺的時(shí)候大腦也會(huì)休息，血液流通比較少就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧。
人睡得越久，就會(huì)越懶惰，人的大腦處理松馳階段，感覺就會(huì)無精打采，就越想困。
生理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí)，血液中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么會(huì)越睡越想睡的原因。同時(shí)，睡眠時(shí)間長還會(huì)使人的大腦皮層因?yàn)橐种七^久而降低興奮性，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。此外，由于睡眠時(shí)基礎(chǔ)代謝降低，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積在體內(nèi)，使人發(fā)胖。
人在睡眠時(shí)呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí)，血液中積蓄的二氧化碳就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么會(huì)越睡越的原因。同時(shí)，睡眠時(shí)間長還會(huì)使人的大腦皮層因?yàn)橐种七^久而降低興奮性，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。
中國睡眠協(xié)會(huì)的專家就指出，睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低。因?yàn)樗邥r(shí)間過長后，人的心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率也同樣會(huì)降得很低，而肌肉組織也會(huì)松弛下來。這樣久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會(huì)適得其反，縮短壽命。
