胰島素是在人體進(jìn)食時(shí)，促進(jìn)人體中食物代謝的一種物質(zhì)。當(dāng)胰島素在體內(nèi)堆積，那么也就是說身體將食物轉(zhuǎn)化成人體所需要的物質(zhì)的速度會(huì)比較快，那么我們應(yīng)該怎么去調(diào)節(jié)呢？
1.胰島素的過高會(huì)出現(xiàn)的問題：會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)，另外高胰島素血癥是冠心病、高血壓、高血脂、Ⅱ型糖尿病、
肥胖、腦卒中等共同的發(fā)病基礎(chǔ)。
2.加強(qiáng)體育鍛練：體力活動(dòng)可增加組織對(duì)胰島素的敏感性，降低體重，改善代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。
3.改善飲食結(jié)構(gòu)：如果人們的飲食結(jié)構(gòu)都以高熱量、高脂肪為主。而熱量攝入過多超過消耗量，則造成體內(nèi)脂肪儲(chǔ)積引發(fā)肥胖。所以，飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。
